Dans – zifa.nu https://zifa.nu Musik, dans, mode, skönhet, inredning och nöjen Mon, 08 Apr 2024 09:21:33 +0000 sv-SE hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.8.3 Få till kroppen inför dansuppträdandet https://zifa.nu/fa-till-kroppen-infor-dansupptradandet/ Tue, 08 Feb 2022 12:02:45 +0000 https://zifa.nu/?p=128

Vi som är intresserad av dans och även dansar själva vet om att det är viktigt att ta hand om kroppen. När du framför dans så är kroppen ditt verktyg och det är viktigt att den presterar som den ska. Annars kanske du inte kan utföra din koreografi på förväntat sätt och det blir därmed inte som du tänkt dig. Se därför till att ta hand om dig och få till kroppen inför dansuppträdandet.

Mycket att hålla koll på

Inför ett uppträdande är det mycket att ha koll på och förbereda. En stor det av förberedelserna handlar om att försöka lugna sina nerver, något som vanligtvis är lättare sagt än gjort. Se till få att mycket vila och äta bra mat för att vara redo att prestera när det väl gäller.

Ytterligare förberedelser

Men det finns även en annan form av förberedelser för kroppen som inte har att göra med sömn eller kost. Du kan nämligen göra behandlingar i förebyggande syfte för att din kropp ska må bra. Genom att besöka en idrottsklinik eller naprapat kan du se över områden på din kropp som behöver extra mycket omtanke – allt från muskler till leder. Klicka här!

]]> Dans för nybörjare https://zifa.nu/dans-for-nyborjare/ Tue, 05 Mar 2019 10:39:37 +0000 https://zifa.nu/?p=24 Det är aldrig för sent att börja dansa. Dans är en fantastisk aktivitet som ger en chansen att träffa nya människor och träna både kondition och kroppskoordination. Det finns många vägar man kan ta men det kan vara lite svårt att veta vad man ska börja med.Att välja vilken typ av dans man vill satsa på är inte alltid så enkelt. En utgångspunkt kan alltid vara vilken sorts musik man gillar. Olika musikstilar är ofta förknippade med vissa dansformer och en musik man gillar är nog en man kan tänka sig gilla att röra sig till också. Tänk dock på att efterforska lite mer och försök ta reda på hur fysiskt krävande dansformen kan vara.Tänk också på att höra efter vilka typer av kläder som är rekommenderade att använda i dansen. Detta kan skilja sig riktigt ordentligt från samma typer som när man tränar på gymmet till kläder som ser ut som de skulle användas vid en riktigt fin tillställning.Som nybörjare och otränad kan det vara smart att börja med en form av aerobics med många rytmiska element. Det kan hjälpa att bygga upp grundkonditionen och koordinationen något. Men känner man sig mån om att komma igång med själva dansen så snabbt som möjligt kan det vara smart att välja något lite mindre krävande som erbjuder ett bra nybörjarprogram.Det finns också en mängd videos på nätet man kan använda sig av för att träna dansstegen och rörelserna på egen hand mellan danstillfällena. Något som är varmt rekommenderat för den som känner att de vill fortsätta att lära sig mer så snabbt som möjligt.Bäst är i alla fall att satsa på en typ av dans och verkligen försöka lära sig den innan man börjar hoppa runt bland många olika dansformer. Men det kan absolut vara värt att testa sig fram i börjar bara för att se vad man gillar bäst. Många dansföreningar har dagar när man kan testa på en eller annan dansform under vägledning just av denna anledning.

]]>